脾胃虛弱怎樣按摩 這些手法要知道

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 cheryl ·  2018-11-28 09:51:46  來源:養生堂
核心提示:脾胃虛弱是中醫上面的說法,以前一般都認為只有老年人會有脾虛虛弱的情況,但是隨著時代的變化,很多年輕人因為壓力大、不懂保養身體,也出現了脾胃虛弱的情況。那么脾胃虛弱怎樣按摩?感興趣的朋友不妨往下看吧!

脾胃虛弱是中醫上面的說法,以前一般都認為只有老年人會有脾虛虛弱的情況,但是隨著時代的變化,很多年輕人因為壓力大、不懂保養身體,也出現了脾胃虛弱的情況。那么脾胃虛弱怎樣按摩?感興趣的朋友不妨往下看吧!

脾胃虛弱怎樣按摩

推按兩肋

這個方法相對比較簡單,因為不涉及到穴位,即使非專業人員也可以進行操作。從胸部一直推到腰部即可,反復操作,有利于疏通肝膽經。

如果你平時會感覺到胃部不舒服,好像有一些輕微的胃病,那么這個動作是很適合你的做的,可以起到預防胃病的作用,暖胃、養胃。

點按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生發熱感。

揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。

如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

艾灸足三里穴

外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

脾胃虛弱怎么辦

1、要注意控制飲食的量

現在已經很少有人會吃不飽了,常常都是因為吃的太飽而導致了一些疾病。所以建議三餐要定時定量,不能暴飲暴食,注意好搭配,培養規律的飲食習慣。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對于脾胃不好的人來說,是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且還要特別注意不能吃過多的水果,特別是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

對于脾胃虛弱的人來說,可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,對于肉類而言,可以吃一些牛肉、雞肉和魚類,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4、飯前及吃飯時要減少用腦

吃飯張虢咆噘時候做別的事情,對胃腸功能和食物消化都是非常不利的,道理很簡單,就是一心不可二用,吃飯的時候不專心,身體上的器官也會“分心”,達不到好的功能作用撅掏渾鋅。

因此,吃飯時就不要想也不要做其他的事情,養成良好用餐習慣。

5、要避免長期勞累過度

如果身體長期處于疲勞狀態,身體各項器官都會處于超負荷,而且過度疲勞容易引起食欲不振,進而也會導致人的脾胃功能減弱,不能很好的消化、吸收食物,導致消化不良等癥狀,嚴重影響身體健康。

6、要保持心情放松精神愉快

憂思日久、情志因素。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。

據研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

7、要注意鍛煉身體增強體質

如果身體本身虛弱,或者年老導致抵抗力下降,也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好,都應該通過參加積極的體育鍛煉,讓體質盡量增強。

如果不適合做劇烈運動的話,可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能,增加消化液分泌,改善脾胃的血液循環。

總結:脾胃虛弱通過文章里面介紹的按摩方法是可以達到很好的緩解作用的,如果你之前就發現了自己也有脾胃虛弱的情況,但是還沒有做過相關的治療,建議你現在就可以試試看哦!好是找專業人員來操作,以免找不到穴位。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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