夏天異常出汗或是中暑前兆 高溫天中暑三類癥狀

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 cheryl ·  2018-11-27 10:18:32  來源:養生堂
核心提示:炎熱夏季的酷暑難耐,已讓很多人承受不起,再加上桑拿天就要到了,那份悶熱潮濕的季節更是讓人痛苦萬分。什么中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季防暑保健防病很重要。 中暑不只和高溫有關 什么是中暑

炎熱夏季的酷暑難耐,已讓很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份悶熱潮濕的季節更是讓人痛苦萬分。什么中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季防暑保健防病很重要。

 

中暑不只和高溫有關

什么是中暑?簡單說,就是人體的熱量散不出去,大量積聚在體內,引起體溫調節中樞功能發生障礙,從而出現頭暈、眼花、心慌、胸悶等癥狀,嚴重的還會發生昏迷。

中山大學附屬第一醫院急診科主任詹紅教授說,酷暑當頭,直接在太陽下暴曬,經受高溫炙烤,是引起中暑的一個重要原因,但除此之外,很多人其實忽視了另外兩個因素———高濕和不通風。

印象中,老年人經常會發生這樣的意外,尤其剛到廣州居住的老年人,往往難以適應這里的氣候,覺得又濕又熱,讓人心煩氣躁,也休息不好。體虛者及小兒體溫調節中樞不健全,也可能被悶壞。至于大熱天坐月子的產婦,要是長時間待在密閉的房間里,發生中暑的可能性更高。

中暑表現分三類

專家指出,按病情的程度和表現特點,中暑一般可分為三類。

一是先兆中暑,表現為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多,體溫可略有升高,發熱可能在37.5℃左右。如能及時離開高熱環境,經短時間休息后癥狀即可消失。

二是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時又表現為面色發紅、皮膚灼熱等現象,并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發熱往往達38.5℃。輕度中暑者經治療后,一般4-5小時內可恢復正常。

三是重度中暑,大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。

這4種食物祛暑瀉火又防病

1、芹菜袪濕降火

功效:性涼微寒、味甘苦,袪濕、清腸,緩解心火旺盛。

這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗凈切小段,取1個蘋果,去皮切小塊,放入果汁機,加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。

提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患者,宜先咨詢醫師。

 

2、蓮藕潤肺滋陰

功效:性味甘寒,可清熱止渴、潤肺滋陰。這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600ml水先大火煮滾,再加30克蓮藕并切小塊,以小火續煮10分鐘,最后加入半顆去皮并切小塊的水梨,酌量加入冰糖調味,燜煮5分鐘即可,可降火氣,改善口干口臭,助清心安神,幫助入眠。

提醒:蓮藕屬淀粉,正減肥或體重過重者,若吃了蓮藕,則其他淀粉如飯、面就應酌量減少。

3、番茄消暑解渴

功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。

這樣吃:取10顆圣女小番茄、洗凈,半顆奇異果削皮切小塊,及500ml。低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。

提醒:若不習慣優酪乳黏稠口感,可以加100ml開水攪打,口感更佳,于15分鐘內喝完。

4、甘蔗清涼利尿

功效:性味甘平,可利尿、清熱、止渴,改善肺熱和心煩。

這樣吃:20克綠豆、洗凈,加400ml水,以大火煮開后轉小火,煮40分鐘至軟爛后熄火,將湯倒掉,再將綠豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。

提醒:甘蔗成分為醣類,要注意甜分,熱量約1碗飯,糖尿病或體重過重者,當天飯量應減少1碗。

中暑的原因有很多,在高溫作業的車間工作,如果再加上通風差,則極易發生中暑;農業及露天作業時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強易誘發中暑;在公共場所、家族中,人群擁擠集中,產熱集中,散熱困難。

中暑的發生不僅和氣溫有關,還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體制強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。若在夏天悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中,體溫升高的情況,一般屬于中暑先兆,應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,癥狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。

 

夏天異常出汗或是中暑前兆

正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關,屬肝熱,這種情況可通過清淡飲食,或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯,應找醫生診治。

耳朵嗡嗡響或是中暑前兆

炎熱夏季,氣溫居高不下,一些人感到頭暈、耳鳴,但不影響正常聽力。專家提醒:炎熱夏季耳鳴還有可能是中暑。

專家指出:耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺,長期耳鳴的病人聽力減退,妨礙交談,可伴有頭暈目眩或頭痛,進一步發展成為耳聾,影響日常生活。有些人常感到耳朵里有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等,但周圍卻找不到相應的聲源,這種情況即為耳鳴。

無力小心是中暑前兆

如果在高溫下,你開始出現頭暈頭痛、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調的癥狀,說明你急需補充水分和淡鹽水。趕快到陰涼通風的地方,買支運動飲料喝,補充水分和電解質吧。這時只要及時補充水分,短時間內即可恢復正常。可別忽略此信號,別等皮膚灼熱、面色潮紅、面色蒼白等中暑癥狀真正出現才來處理,即使補充水分,迅速降溫,這種不適可就得維持好幾個小時了。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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