頭發提前變白中老年人應該如何預防

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 cheryl ·  2018-11-28 09:03:00  來源:養生堂
核心提示:頭發變白是一件十分正常的事情每個人的頭發到了老年都會漸漸變白,然而隨著現代人生活壓力的增大與作息的不規律越來越多的人頭發開始提前變白甚至越來越多的人出現了少白頭,想要讓頭發保持烏黑就必須要多多注意平時

頭發變白是一件十分正常的事情每個人的頭發到了老年都會漸漸變白,然而隨著現代人生活壓力的增大與作息的不規律越來越多的人頭發開始提前變白甚至越來越多的人出現了少白頭,想要讓頭發保持烏黑就必須要多多注意平時的保養那么中老年人應該如何預防?

1、中老年人如何預防頭發變白

1.1、常換發型

女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落發量。再者,不宜經常戴太緊的發箍,可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話,可變換發型,不要一直綁同一區域的頭發,并且常換邊分線,就無須擔心頭發愈綁愈少。

1.2、11點之前就寢

中醫指出,與其通過吃補品養肝補腎,來防止頭發提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭發無法正常生長。

1.3、多吃黑色食物

黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發有光澤。

2、老年人白發的原因

老年人由于毛母色素細胞活力減低,而喪失了分泌黑色素的功能,于是重新長出的頭發內因為缺乏黑色素顆粒而呈白發。近來還發現在毛母色素細胞內有一種直接影響黑色素顆粒合成和積聚的化學催化劑叫做酪氨酸酶。老人身上這種酶的含量明顯減少,導致頭發中黑色素顆粒生產障礙而出現白發。

此外,老年人毛發中鈉、鎳、鉻等化學成分的變化,尤其是泛酸、對氨基安息香酸的缺乏都是引起頭發變蒼白的原因。營養及微量元素與白發的關系最近幾年也受到人們的注意。動物實驗證明,長期喂飼缺乏維生素b族的食料,黑毛鼠就會變成灰白色。由于營養失調導致早衰的人,頭發也會過早地變白。微量元素銅、鈷、鐵是黑色素顆粒的重要組成成分,老年人常因對鐵吸收障礙或體內銅的缺乏而發生頭發變白現象。

3、緩解中老年人頭發變白的食物

3.1、鱷梨

鱷梨是廣受好評的神奇的美發食物。它含有豐富的維他命B和E,能促進頭皮健康和發絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭發毛囊滋潤,水分充足,閃閃發光。

3.2、藍莓

藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭發花白,且脆弱不堪,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓,或者抓一把當零食吃都是可以的。

治療中老年人頭發變黑的偏方

1、黑棗:黑棗性溫味甘,黑棗被稱為“營養倉庫”,具有補腎與養胃的功效,還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。此外,它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用,是男性潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

2、黑米:黑米屬于雜糧的一種,里面含有非常豐富的維生素E,能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。一項研究表明,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

白頭發

3、黑豆:古書中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對男性養顏大有裨益。

4、黑木耳:黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

5、黑芝麻:黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。同時還可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

中老年人如何保養頭發

1、洗發:頭發每天都會沾上無數塵埃,即使戴帽也因頭發皮脂腺分泌物不斷積累而刺激皮膚,所以應注意頭發的清潔衛生,每周洗發1~2次,并根據頭發油膩程度選擇適當對頭發有養護作用的洗發香波和護發素。洗發時水溫適中,并注意順頭發生長方向梳撓,不可亂揉。

2、護發:頭發松散、易斷是水分不足的表現,應經常涂抹少許護發素或發乳,使頭發表 面有一層薄薄的油脂,防止水分散發。

3、梳發:每天晨起和晚睡前,用不傷頭皮的寬齒木梳或牛角梳輕輕梳頭,每次三分鐘以上,方向從前到后,從左到右,頭頂、兩側、四周都要梳到。

4、吹整頭發時,電吹風溫度不宜調得太高,盡量減少吹發、燙發、染發次數。

5、按摩頭皮:每天晨起、午休、晚睡前,用十指當梳,自額上發際開始,由前向后梳至后發際,邊梳邊揉擦頭發,每次10分鐘左右,對預防或減輕老年性脫發、白發很有好處。

雖然中老年人頭發變白的現象十分的正常但是還是希望大家要多多注意保養注意形象畢竟黑色的頭發更加的顯得年輕,當然除了以上的方法還有很多人選擇染頭的方式來找回頭發的顏色,不過這種方法并不是十分實用因為不僅僅傷害身體還不能長期保持。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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